Resiko terlalu banyak duduk mengundang penyakit mematikan

Dampak terlalu banyak duduk bagi kesehatan? Sebagian besar dari kita mengetahui bahwa kita harus lebih aktif secara fisik, namun terkadang kenyataan di lapangan berbeda. Hanya beberapa persen orang saja yang melakukan kegiatan fisik yang direkomendasikan setiap minggunya.  Jika anda tahu ternyata duduk terlalu lama akan memicu berbagai penyakit yang rawan kematian seperti kanker dan jantung. 

Namun ternyata menurut laporan dari Annals internal Medicine menjelaskan bahwa manfaat yang didapatkan dari olahraga setiap hari bisa hilang jika anda terlalu banyak menghabiskan waktu dengan duduk.

Resiko terlalu banyak duduk mengundang penyakit mematikan

 Resiko terlalu banyak duduk mengundang penyakit mematikan

Tentunya banyak sekali jurnal kesehatan yang memberikan dukungan terhadap laporan tersebut yang salah satunya Dikutip dari Dr David Alter, seorang pakar jantung dari universitas Toronto menyatakan bahwa terlalu sering duduk akan menyebabkan penyakit jantung dan kanker. Bahkan kemungkinan besar masuk rumah sakit lebih banyak didapatkan oleh orang yang terlalu banyak duduk.

Berbagai Penyakit Menyerang Orang yang Banyak Duduk

Penelitian terhadap 47 orang yang ditanya seberapa besar waktu yang mereka habiskan untuk duduk dan berolahraga, beserta rata rata penyakit jantung, diabetes, dan kematian dari berbagai macam penyakit. Ternyta seseorang yang sering menghabiskan waktu duduk menatap TV ataupun berbaring di sofa akan meningkatkan resiko untuk mendapatkan hasil negative diatas. Orang yang banyak duduk akan menghadapi resiko 90 persen terkena diabetes dibandingkan mereka yang selalu beraktiftas.  Kemudian 18 persen lebih tinggi untuk resiko terkena kanker, dan penyakit jantung. 

Hal yang bisa kita lakukan untuk mengurangi resiko terkena berbagai penyakit tersebut adalah jangan terlalu banyak duduk dan perbanyak olahraga.  Bagaimana jika kita terbentur oleh pekerjaan yang selalu duduk dan duduk? Jika memang pekerjaan anda sering dan banyak duduk maka sebaiknya anda sering berdiri dan berjalan jalan setelah beberapa jam duduk, paling tidak anda bisa pergi ke toilet sebagai contoh.  

 Resiko terlalu banyak duduk mengundang penyakit mematikan

Jika anda adalah orang yang cenderung pasif atau tidak suka melakukan aktivitas berat, serta lebih memilih berada didepan monitor ataupun TV. Paling tidak jika anda terbiasa dengan santai menonton televisi maka sebaiknya sering bergerak, berdiri pada saat saat tertentu seperti saat iklan. 

Nah ternyata terlalu banyak duduk akan mempunyai dampak yang tidak baik bagi kesehatan kita. Mulai beraktifitas dan makan makanan bergizi dan alami akan menunjang daya tahan tubuh terhadap serangan penyakit.