5 latihan yang akan merubah bentuk tubuh

Apakah anda sedang mencari cara efektif untuk merubah bentuk tubuh? Berikut ini adalah beberapa tips latihan yang bisa digunakan untuk membantu mencapai bentuk tubuh ideal. Latihan latihan ini adalah tergolong ringan, tetapi  sangat efektif untuk merubah bentuk tubuh dan juga membantu membakar kalori yang tidak diinginkan. Namun begitu dengan rutin tetap melakukan aktifitas ini belum cukup merubah bentuk tubuh, kita juga perlu memakan makanan yang bergizi dan tidur yang cukup setiap hari. Jangan habiskan waktu kalian melakukan latihan lainnya, berikut ini adalah tujuh latihan yang bisa merubah bentuk tubuh dalam waktu yang tidak lama.

Lompat tali

Kapan terakhir kali anda melakukan lompat tali? Mungkin pada saat masa kecil dengan permainan karet tali �seprengan�. Lompat tali selain sangat murah meriah dan juga mudah untuk dilakukan kapanpun dan dimanapun. Latihan ini akan membantu membakar kalori lebih banyak permenit daripada latihan lainnya. Satu hal yang paling menarik tentang lompat tali ini adalah bisa dilakukan dengan anak sendiri. Cara penggunaannya cukup mudah cukup bawa saja lompat tali anda �skiping� sehingga bisa dipakai saat anda senggang, jadi siapa bilang lompat tali hanya untuk anak kecil?

Jongkok

Jongkok adalah latihan gabungan, latihan seluruh tubuh yang bekerja lebih dari satu grup otot saja. Latihan jongkok ini sangat bagus untuk memperkuat tubuh dan membakar banyak kalori. Untuk meningkatkan pengeluaran kalori dan meningkatkan detak jantung, anda bisa juga menggabungkan dengan lompatan sehingga menjadi lompat jongkok, lompat dengan berjongkok. Dengan melakukan jongkok secara rutin adalah jalan yang terbaik untuk merubah bentuk bodi anda dan juga kondisi fisik. Jika anda duduk sepanjang hari di tempat kerja atau di rumah, tentunya ini akan menimbulkan penyakit yang serius. Mengapa anda tidak melakukan beberapa jongkok sementara menunggu makan malam siap, air sampai mendidih, atau pada saat PC sedang booting? Sesekali melakukan banyak hal bersamaan adalah sesuatu yang keren!

Pushup

Seringkali banyak orang menghindari melakukan pushup karena latihan ini cukup sulit untuk dilakukan, tetapi tentunya hal ini akan banyak sekali membantu bentuk tubuh anda. Banyak sekali cara latihan pushup yang berbeda beda tergantung dari otot yang dikehendaki, biasanya lebih ke tangan dan pundak. Cobalah lakukan pushup yang berbeda untuk menghindari resiko kebosanan dalam melakukannya. Tidak hanya melakukan pushup di bagian tubuh atas saja, tetapi dibagian tengah tubuh. Lakukan pushup beberapa kali dalam seminggu untuk membantu membentuk lengan dan secara keseluruhan merubah bentuk tubuh. Terlebih lagi pushup akan membuat jantung dan cardiovascular lebih sehat.

Berenang

Kabar yang bagus tentunya bagi para pencinta renang dan juga mereka yang sedang ingin merubah bentuk tubuh. Berenang adalah latihan yang sangat efektif dalam menghasilkan hasil yang menakjubkan. Berenang membantu kekuatan tubuh tengah dan melatih berbagai otot tubuh. Berenang akan memberikan banyak manfaat kesehatan seperti mengurangi tekanan darah dan memperkuat jantung. Terlebih lagi berenang adalah cara yang bagus menghabiskan waktu bersama keluarga dan melakukan hal hal yang menyenangkan bersama. 

Berlari

Tentunya latihan yang satu ini sangatlah mudah dan tidak membutuhkan banyak biaya. Banyak sekali manfaat yang didapat dari berlari. Berlari akan membantu mengurangi stress, menambah kesehatan jantung, mengurangi resiko depresi, membakar kalori dan secara umum akan memperkuat kesehatan tubuh. Berlari sebenarnya dapat merubah bentuk tubuh melebihi lainnya. Lakukan latihan ini pada pagi hari saat matahari baru bersinar dan belum banyak polusi kendaraan.

Nah tidak sulit dan mahal bukan untuk mendapatkan bentuk tubuh yang bagus dan ideal? Jangan lupa diimbangi dengan makanan bergizi dan tidur yang seimbang. Semoga segera mendapatkan tubuh yang ideal dengan melakukan aktifitas diatas. terimakasih sudah berkunjung, jika ada komentar dan saran silakan ditaruh di kolom komentar.