Cara Membuat Jus Apel Untuk Terapi Diet Sehat

Meminum jus apel sangat baik untuk diet, mengapa? Karena setelah anda meminumnya, perut akan merasa kenyang lebih lama. Hal ini disebabkan oleh sifat slow food pada buah apel sehingga sangat baik untuk menurunkan berat badan. Dua pertiga kandungan serat apel terdapat di bagian kulit, begitu pula dengan zat anti-oksidan nya 2 - 6 kali lebih tinggi di bagian kulit dibandingkan dalam daging buahnya.

Selain apel, buah-buahan yang cocok digunakan untuk melangsingkan tubuh adalah tomat, pir, wortel, bit, pepaya, pisang, alpukat, mangga dan nanas. Di dunia ini diperkirakan ada sekitar 10.000 jenis buah apel, salah satu yang tertua dikenal dengan nama Granny smith merupakan apple asli Australia ditemukan pada tahun 1867.

Tahukah anda, buah apel segar bisa mengapung di air karena 25% bagiannya merupakan udara?

Metode melangsingkan tubuh secara alami salah satunya dengan rajin meminum jus apel. Langsing bukan berarti kurus tetapi memiliki bobot tubuh dengan komposisi lemak dan air sesuai, serta memiliki massa otot yang mampu menonjolkan keindahan lekukan tubuh.

Saat meminum jus apel untuk diet, ubahlah pola makan sehari-hari seperti mengurangi konsumsi gula dan menggantinya dengan karbohidrat kompleks, hindari makanan cepat saji karena kaya akan lemak jenuh, serta memperbanyak makan buah-buahan dan sayuran segar.

Bagi anda yang mengalami obesitas, sebaiknya lakukan terapi jus untuk detoksifikasi tubuh selama tiga hari terlebih dahulu agar hasil program diet menggunakan jus buah apel bisa berhasil secara maksimal. Silahkan lihat di halaman 'Daftar Isi' untuk melihat resep khusus detoksifikasi atau manfaatkan fitur pencarian blog yang disediakan di bagian kanan atas.

Aneka Resep Jus Buah Apel Untuk Diet Sehat

1. Jus apel wortel
Bahan-bahan :

• 1 buah apel malang
• 150 gram wortel segar
• 1 buah jeruk manis
• 3 lembar daun mint (jika ada)
• 100 ml air es

Cara membuat :

• Jeruk dikupas kulitnya, cuci apel sampai bersih dan wortel dicuci, parut kemudian peras sarinya.
• Masukkan semua bahan ke dalam blender, proses sampai halus.
• Tuang ke dalam gelas, sajikan segera.

2. Jus apel jeruk
Bahan-bahan :

• 1 buah jeruk manis
• 1 buah apel merah
• 100 gram daging mangga matang
• 100 ml air es

Cara membuat :

• Cuci buah apel dengan air bersih kemudian potong dadu. Kupas buah jeruk lalu buang bijinya.
• Campur semua bahan ke dalam blender, proses hingga halus.
• Tuang ke gelas saji, sajikan dalam kondisi segar.

4.5 from 21 reviews

Jus Apel Pir

 

Waktu penyajian

5 menit

Total waktu

5 menit

 

Resep untuk : 1 porsi

Bahan-bahan :

• 1 buah apel merah
• 1 buah pir
• 6 buah stroberi
• 100 ml air es

Cara membuat :

1. Cuci bersih bahan-bahan buah lalu iris kecil-kecil (bentuk dadu) agar mudah hancur. Masukkan ke dalam gelas blender.
2. Tambahkan air es ke dalamnya, proses sampai halus.
3. Sajikan jus apel merah segera.

Catatan :

Jika memungkinkan, pilih bahan buah yang masih segar agar kandungan vitamin di dalamnya bisa didapatkan secara maksimal.